瑜養之道
Levels Involved:
F4-F5
Purpose:
本課程結合科學營養知識與趣味瑜珈拉伸，專為發育中的青少年設計，旨在提升學生的專注力及促進身心健康發展。透過系統學習，學生將掌握均衡飲食的原則，並透過瑜珈動作改善體態和調節壓力，全面提升學習與生活質素。
Content:
第一段：認識營養基本概念，了解食物金字塔及青春期關鍵營養需求，掌握預防慢性疾病和亞健康的飲食與生活習慣。
第二段：透過小組合作，制定個人及他人的飲食計劃，分析食材營養成分，提升實踐能力與互動學習。
第三段：練習瑜珈拉伸動作，改善體態，緩解書包負擔，並透過呼吸訓練舒緩壓力，促進身體柔韌性及優化睡眠質素。
